該節目是由芒果TV自制的一檔關注30 女性成長、鼓勵女性勇敢追夢的勵志綜藝。30位姐姐擺脫年齡束縛、打破標簽定義，勇敢出發逐夢舞臺，彰顯30 成熟女性的堅韌與魅力。

• 更新至20250501期

  第三調解室

  劉佳,小河,張嘉益

• 更新至20260524期

  國樂無雙

  成龍,張杰,梁詠琪,李宇春,王櫟鑫,林奕匡,王菀之,宋亞軒,單依純,邵子恒,張子墨,李昊,徐子未,井朧,姚曉棠,何浩楠,后弦

• 更新至20260425期

  風華合伙人

  謝依霖,吳彥祖,代旭,尹子維,董思成,常華森,周柯宇,沙一汀,井朧,小虎

• 更新至20260425期

  奔跑吧第十季

  李晨,鄭愷,沙溢,白鹿,范丞丞,張真源,孟子義,李昀銳

• 更新至20250430期

  毛雪汪

  毛不易,李雪琴,元寶

• 更新至20260522期

  歌手2026

  王錚亮

• 更新至20260519期

  爸爸當家 第五季

  內詳

• 更新至20260519期

  是姐姐呀

  徐潔兒,楊帥,黃燦燦,烏蘭圖雅,趙一橙

• 更新至20260427期

  為愛閃耀的她

  內詳

• 更新至20260426期

  乘風2026

  陳瑤,謝楠,闞清子,趙子琪,徐夢潔,張藝上,徐潔兒,唐藝昕,溫崢嶸,陶昕然,蕭薔,葉一茜,張慧雯,孫怡,李心潔,黃燦燦,江語晨,李小冉,維妮娜,張月,代斯,范瑋琪,曾沛慈,何宣林,安崎,烏蘭圖雅,王濛,陳凱琳,侯宇,萬千惠,者來女,淡淡

• 更新至20260426期

  哈哈哈哈哈 第六季

  鄧超,陳赫,王勉,鹿晗,范志毅

• 更新至20260421期

  我們的爸爸 第二季

  喬杉,伊能靜,董璇,李嘉格,沈奕斐,井朧,余宇涵

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